Déroulement des séances

Première séance

Durée :1h15 - 1h30

En début de séance, nous échangeons afin de cibler au mieux vos attentes et vos besoins. Nous définissons ensemble votre objectif.

Une fois cet entretien terminé, je vous propose de pratiquer quelques exercices de sophrologie qui vous permettra de découvrir la pratique.

Puis nous échangeons sur vos ressentis.

*Suivant votre objectif, le nombre de séance peut varié

Séance de suivi

Durée : 45min- 55min

Nous démarrons la séance par un temps d’échange durant lequel nous évoquerons votre état du moment et vos ressentis sur les exercices que vous avez pu pratiquer afin de pouvoir adapter au mieux la séance du jour en prenant compte de votre état.

Je vous propose ensuite de continuer la séance par la pratique d’exercices de sophrologie (mouvements corporels, respiration et visualisation positive).

Puis nous terminons par un échange sur vos ressentis.